מרק מיסו הוא מאכל יפני מסורתי שנהוג להגיש כמלווה לארוחה. הבסיס למרק הוא ציר דאשי ומחית מיסו המשמשת כמרכיב מרכזי במטבח היפני. היא מיוצרת מתהליך תסיסה של סויה (או קטניה אחרת), בעזרת קוג'י (פטריה הגדלה גבי דגנים, בדרך כלל אורז) ומלח. תהליך זה מעשיר את המיסו באנזימים, חיידקים פרוביוטיים וחומצות אמינו חיוניות, שהופכים אותה למרכיב בריא במיוחד.

הבסיס למרק מיסו: מהו דאשי?

דאשי הוא ציר המשמש כבסיס למרק מיסו ולמאכלים יפניים רבים. המרכיבים המרכזיים הם אצת קומבו (אצת ים מיובשת) ופתיתי בוניטו (דג טונה מיובש ומעושן). עבור גרסה טבעונית, ניתן להשתמש באצת קומבו ופטריות שיטאקי מיובשות להעמקת הטעם.

מצרכים לדאשי עבור 4 מנות:

4 כוסות מים
חתיכה קטנה (כ-10 ס"מ) של אצת קומבו
1/2 כוס פתיתי בוניטו מיובשים

הכנת הדאשי:

הניחו את הקומבו והמים בסיר על אש בינונית. חממו עד שמתחילות להופיע בועות קטנות (ללא רתיחה). הוציאו את הקומבו, הוסיפו את פתיתי הבוניטו והביאו לרתיחה עדינה. כבו את האש, תנו לציר לנוח 5 דקות וסננו.

מצרכים לדאשי טבעוני עבור 4 מנות:

4 כוסות מים
חתיכה קטנה (כ-10 ס"מ) של אצת קומבו
2 פטריות שיטאקי מיובשות

הכנת דאשי טבעוני:

הניחו את הקומבו, פטריות השיטאקי והמים בסיר על אש בינונית. חממו עד שמתחילות להופיע בועות קטנות (ללא רתיחה). הוציאו את הקומבו ואת פטריות השיטאקי (ניתן לקצוץ את הפטריות ולהחזירן למרק בהמשך).
אופציה נוספת היא להכין את הדאשי בחליטה קרה, המאפשרת מיצוי עדין יותר של טעמי הקומבו והמרכיבים האחרים, ללא טעמים מרירים שעלולים להופיע בהכנה בחום גבוה מדי. הכנה של דאשי בשיטה זו פשוטה מאד - יש צורך רק בהשריית המרכיבים במים קרים לכמה שעות (או לילה שלם במקרר), ללא בקרה על חום או זמן רתיחה.
מתי לבחור בהכנה חמה? כאשר נדרש דאשי מהיר ואין אפשרות להמתין שעות לחליטה קרה, או כדי להשיג טעמים עמוקים ועשירים יותר, או במנות חמות בהן הדאשי משתלב בטבעיות כחלק מתהליך הבישול.

מצרכים למרק:

3 כפות מחית מיסו (לבנה, אדומה, או משולבת)
1/2 כוס טופו חתוך לקוביות
2-3 כפות בצל ירוק קצוץ
1/2 כוס אצות וואקמה מיובשות (יש להשרות במים למשך כמה דקות לפני השימוש)

הכנת המרק:

המיסו את מחית המיסו בעזרת כמה כפות מהדאשי החם בקערה נפרדת, לאחר מכן הוסיפו לסיר תוך ערבוב עדין. שמרו כל הזמן על אש נמוכה והימנעו מרתיחה.

תוספות והגשה

הוסיפו קוביות טופו ואצות וואקמה. חממו בעדינות במשך 2-3 דקות. פזרו מעל בצל ירוק קצוץ והגישו חם.

בתיאבון !